Slow WRAP Classに出席して

2013年3月16日(土)に国分寺のカフェスローにて、久しぶりにSlow WRAP Classに出席しました。

議事録は以下の通りです：

 

【WRAPの説明】 

ファシリテーターが一通り説明。

「Slow WRAP Class」は、カフェスローの会場提供のもとに、NPO法人ゆるらが開催している。

参加費（各自1000円）は、NPO法人「メドュサン・デュ・モンド・ジャパン」（世界の医療団）に寄付される。

 

ファシリテーターより；

「クライシスを脱したときのプラン」は「病み上がりの時のプラン」。

 

【安心のための同意】

《前回までの安心のための同意》

初めての方も参加しやすいように発言の機会が平等にある。

失敗もある事を認める。間違いも許容する。

姿勢や備品の使用は自由

自由に発言出来る

相手も自分も大切にする場

発言をパス出来る。

席を立ってもいい（トイレも自由）

途中で帰ってもいい。

カフェスローのものなら食べていい

呼ばれたい名前で呼び合おう

あったかい雰囲気を作ることに協力的になろう

名刺を下さいと言っても良いし、断っても良い。

水を頼んでも良い。

途中でごろんとしても良い

姿勢をしょっちゅう変えても良い

写真を断っても良い。

 

《今日の追加項目》

皆に聞いて空調を変えても良い

話が分かりにくかったら質問をしても良い

 

部屋が暑いので、さっそく窓を開けた。

 

参加者より；

「責任」という言葉が「主体的に選びこと」と言葉が変わったことで戸惑っている。

という意見があり、

それに対して

 

他の参加者より；

Personal responsibility（自己責任）に対して　Social responsibility（社会的責任）があり、

WRAPで言われている責任とは、Personal responsibility（自己責任）のことではないか。

日本では責任という言葉が、Social responsibilityやaccountabilityを意味することが多い。

という意見が出た。

 

他の参加者の意見：

「自由と責任が同じ」と認識していた。

 

【チェックイン】

・今日呼ばれたい名前

・私が選ぶときに意識していること

を全参加者とファシリテーターが述べた。

 

私のチェックインでは、「私が選ぶときに意識していること」として；

代金引換かコンビニ受け取りか確かめる

費用対効果が高いかどうか考える

クレジットカードを使うか、現金をおろしてくるか、その場で判断する。

結婚しているか独身か確かめる。

 

 

他の出席者及びファシリテーターのチェックインでは；

食べ物を食べるとき、動物的食べ物を避けている。

金銭的にこれをやる代わりにあれをやろうと考える。

 

人のせいにしない

 

自分自身が好きとか良いとか考えているか。

 

その選択をして後悔しないかどうか。

 

直感を信じる。

 

時には直感を信じる。

自分は迷うことが多いので、最初に選んだことは変えないようにする。

それを選んだことによって自分が楽しく生き生きとなれるか。

服を選ぶときはリーゾナブルな価格か。

結婚相手はフィーリング、収入等を考える。

 

自分が心地よいと感じること。

心が暖かくなること。

その選択が周囲の笑顔に通じるか。

身体を冷やさないもの（冷え性なので）。

 

第一印象で選ぶ。

何となくこれといったもの。

自分にあった選択。

後悔しない選択。

苦手なものを避ける。

 

選ぶことに自信がないので、大きな選択を避けて小さな選択をしておく。

自分が混乱していているときは親しい人に相談して、自分に素直に選ぶ。

 

主体的に選ぶことはしていないので、どっちを選んでも大差ない。自分は選んでいるという感じがしない。起こることをただ受け入れている。

 

とりあえずやる。とりあえずする。とりあえず持って行く。

嫁の目を意識している。

 

実用性があるか。

時間をかけて考える。

 

心に余裕があるもの。

その時にしか体験出来ないものを選ぶ。

 

興味あること、面白いこと、楽しくなるもの、アンテナを張っているもの。

周りの人がどう思っているか。

 

じぶんが面白いか面白く無いか。

家電は半年くらい悩む。

 

流れに乗るのも悪くない。そういう選び方もある。

 

【引き金と対応プラン】

※「これが引き金だ」と分かっているので避けることが出来る。

 

満員電車が引き金。

→「カッコイイ人を見ていると良い」と人から聞いて気が楽になった。

　　温泉に入っているイメージをする。

家族とのいざこざも引き金。

 

私の「引き金と対処プラン」は以下の通りです；

仲の良かった友人や親戚が死亡する。

　→その人の想い出話をする。

セクハラを受ける。

　→セクハラであることを相手に思い知らせる。

人前でおならをしてしまう。

　→「出物腫れ物所嫌わず」と心の中で唱えて開き直る。

AKBの握手会で言いたいことを言う前に係の人に剥がされる。

　→次の機会を待つ。

戦争や自然災害、等のニュースを視聴する。

　→AKB48の「風は吹いている」を聴く。

店で出てきた料理がおいしくない。

　→無理して食べず、空腹を我慢する。

長渕剛やさだまさしの歌を聞かされる。

　→心の中でブランキー・ジェット・シティの歌を歌う。

好きな女性に冷たくされる。

　→自分に落ち度があったかどうか分析する。

前田敦子の悪口を耳にする。

　→「敦子の悪口を言う奴は指詰めてもらうからな。」と心の中でつぶやく。

 

 

他の出席者たちの「引き金と対処プラン」は以下の通り；

他人のマイペースさにいらいらする。

　→誰しもマイペースなのが自然の姿と言い聞かせる。

テンションの高い人ばかりの中に身を置くこと。

　→敢えて自分を大切にする。

　　無理にはしゃがない。

 

携帯の電波が弱い。

　→電話を切る。メールを打つ。

待ち合わせの時間になっても人が来ない。

　→本屋等に行き自分の時間を過ごす。

 

いつも待たせていらいらさせる

　→自分の時間にする

 

人の自慢話にジェラシーを感じる。

→ジェラシーが出ていることに自分が気付けるようにする。

スケジュールを詰め過ぎ。

　→早めにやばいと気付く。スケジュールを消す。

 

過去におこった悪かったことを突然思い出す。

　→楽しかった旅行のアルバムを観る。

親しい友達からメールの返事がなかなか来ない。

　→忙しくてメールする暇が無いのだなと考える。

寝込んでしまい楽しいことが出来なくなる。

　→楽しみが伸びたと気楽に考える。

 

誰かが怒った顔、機嫌が悪い顔をしている。

　→その人のところに行って「今日は調子悪いんですか」と声をかけて去る。

　　1週間そのままで良い。

 

 

「人から悪口を言われる」　と　「悪口を言われている気がする」

の区別が必要（他のファシリテーターの意見）

 

引き金と注意サインの区別。

 

引き金を誰かのせいにしていないか。

 

カフェスローの中で、ナマケモノとハチドリがいて、自分はハチドリになりたいがナマケモノである。

 

【チェックアウト】

各自、今回のクラスの情報中で、「生活に活かしたい事」、「持ち帰りたい事」を言う。

 

仕事が忙しかったので楽が出来てよかった。

楽しみが伸びたという考えがよかった。

今日ここに参加出来たこと。

その他。

 

【次回の予定】

4月27日

　「注意サイン」と「学ぶこと」

 

以上

 

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